Очищение организма: топ-3 совета

«Все есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным».

Ауреол фон Гогенхейм

Зачем мне очищение, спрашивают многие пациенты? У меня нет вредных привычек, я занимаюсь спортом, стараюсь не есть «мусорную» еду…

На самом деле, детоксикацию нужно проводить регулярно, а когда ухудшится самочувствие – тогда уже надо начинать лечение. Предлагаю погрузиться в тему и разобраться, что понимают под очищением, зачем оно нужно и как подойти к решению вопроса максимально грамотно.

В процессе жизнедеятельности организма образуются эндогенные токсины. Они циркулируют в системном лимфо- и кровотоке, постепенно накапливаясь в клетках. Это побочные продукты нормального обмена веществ. До определенного момента они нейтрализуются или удаляются выделительными системами. Но в некоторых случаях их концентрация начинает повышаться.

Почему накапливаются эндогенные токсины?

1.       Избыточное образование. Причиной могут быть перенесенные острые инфекционно-воспалительные процессы, травмы, операции.

2.       Неполное удаление. Хроническая почечная или печеночная недостаточность существенно замедляют выведение токсинов. Также процесс нарушают хронические заболевания (даже без активной симптоматики).

Не стоит забывать и об экзогенных токсинах, тех, которые поступают в организм извне. Мы сталкиваемся с ними повсеместно, даже если ведем исключительно здоровый образ жизни.

Откуда берутся экзогенные токсины?

·       Неблагоприятная экология. В окружающем воздухе содержатся сотни вредных веществ. Это производственные выбросы, автомобильные выхлопы.

·       Продукты питания. Условия современного рынка диктуют свои условия производителям – еда должна долго лежать на полке, быть красивой и обладать ярким вкусом. Достичь этого без введения в состав химикатов практически невозможно.

·       Вредные привычки.

Таким образом, мы определили, откуда в организме берутся токсины. Уберечь себя от их накопления в условиях современного ритма жизни фактически невозможно. Но можно ли от них избавиться? Мой ответ – да!

Способы очищения.

1.       Курсовой прием средств, связывающих токсины.

Всем известные сорбенты помогу вывести токсические соединения из организма и нормализуют его работу.

2.       Оптимизация питьевого режима.

В день мы должны выпивать определенное количество обычной воды. Соки, чай, кофе – не в счет. Рекомендуемый объем – 30-40 мл на 1 кг веса, в среднем – 2-2,5 литра в сутки. Если вы сможете придерживаться этой нормы – количество токсинов в организме существенно уменьшится.

Как это работает? Вода, всасываясь, ежедневно в достаточном количестве поступает в системный кровоток. Она предотвращает повышение вязкости крови, стимулирует работу почек и пищеварительного тракта. Уменьшается склонность к запорам, как следствие – обратное всасывание из толстого кишечника отработанных продуктов. Почки производят бóльшее количество мочи, интенсивнее удаляя токсины, а концентрация ее уменьшается, что является прямой профилактикой мочекаменной болезни.

Если вы страдаете гипертензией, сердечной недостаточностью – подходить к данной рекомендации нужно с осторожностью. Предварительно необходимо проконсультироваться с врачом.

3.       Посещение бани, сауны.

Это старый, проверенный способ, позволяющий эффективно избавиться от токсинов. Кожа – одна из выделительных систем организма. Через потовые и сальные железы удаляются многие экзо- и эндогенные яды. Как заставить эту систему работать интенсивнее? Обеспечить усиленное пото- и салоотделение при помощи высокой температуры окружающего воздуха.

Положительные эффекты:

·       удаление с поверхности кожи патогенных микроорганизмов;

·       очищение протоков желез;

·       ускорение микроциркуляции в поверхностных слоях кожи;

·       повышение иммунитета и адаптационного потенциала.

Несмотря на эффективность, такой метод имеет достаточно широкий перечень противопоказаний:

·       артериальная гипертензия;

·       кожные заболевания;

·       недавние операции;

·       острые воспалительные процессы;

·       перенесенный инсульт или инфаркт; и пр.

4.       Правильный рацион.

Как мы уже отмечали, большое количество токсинов поступает в организм (и вырабатывается в нем) по причине употребления «неправильных» продуктов.

А какие продукты «правильные» и способны обеспечить детокс?

·       зеленые овощи и травы (нейтрализуют свободные радикалы и запускают процесс клеточного обновления);

·       чеснок (подавляет размножение болезнетворных микроорганизмов);

·       яйца (содержат незаменимые аминокислоты и соединения серы);

·       трудноусвояемые углеводы (стимулируют перистальтику, нормализуют работу ЖКТ);

·       семена (укрепляют иммунитет, снижают АД, уменьшают количество холестерина);

·       кисломолочные продукты (способствуют подавлению патогенных бактерий в кишечнике и росту «хорошей» микрофлоры).

Суммируя сказанное, приходим к выводу, что избавиться от токсинов можно. Для этого необходимо правильно питаться, выпивать достаточное количество жидкости, периодически посещать термальные процедуры.

Полина Васильева
Поделиться:
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments